骨盤底筋は、ライフステージの変化や女性ホルモンの影響により、気づかないうちに弱くなりやすい部分です。同時に、安定をつくる「体幹の土台」でもあります。
このクラスでは、骨盤底筋に意識を向けながら、無理のない方法でトレーニングを行います。
妊娠中、出産後のメンテナンスや尿もれ・下腹の不安がある方はもちろん、すべての女性におすすめのクラスです。
　
運動レベル：1.5
対象：初心者〜
担当：Chihiro（RYT500）